Month: June 2020

فوائد وأضرار فيتامين ب المركب

فوائد وأضرار فيتامين ب المركب

فيتامين ب المركب فيتامين ب المركب هو مجموعةٌ مكوّنة من ثمانية فيتامينات أساسيّة يحتاجها الجسم؛ وهي مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ممّا يعني أنّ الجسم لا يُخزّنها وإنّما يجب الحصول عليها يومياً من خلال النظام الغذائي، ويجدر…

Read More »

جرعة فيتامين د للحامل

جرعة فيتامين د للحامل

فيتامين د فيتامين د هو في الواقع مركب ستيرويدي ينتج من الكوليسترول عند تعريض الجلد لأشعة الشمس، ولذلك و في غالب الأحيان يُطلق على فيتامين د فيتامين أشعة الشمس، وبسبب عدم الحصول الكثير من الناس على قدر كافٍ من أشعة الشمس…

Read More »

امتصاص فيتامين د

امتصاص فيتامين د

فيتامين د يُصنف فيتامين د من الفيتامينات الذائبة بالدهون، حيث إنّه يعزز امتصاص الكالسيوم في الأمعاء، ويحافظ على مستوى الكالسيوم والفوسفات في الدم، ومن الجدير بالذكر أنّ عدم استهلاك كميات كافية من فيتامين د يؤدي لترقق العظام وهشاشتها، كما أنّ…

Read More »

فيتامين يقوي المناعة

فيتامين يقوي المناعة

جهاز المناعة يمتلك جهاز المناعة دوراً مهماً في تقليل خطر الإصابة بالعدوى المُمرضة، وغيرها من الأمراض والقدرة على السيطرة عليها، وقد تبين أنّ كلاً من عمليات الشيخوخة، وسوء التغذية، وزيادة التوتر الذي يرتبط بنمط أسلوب الحياة السريع يؤدي لتقليل المناعة،[١] وبالمقابل…

Read More »

ما الفيتامين الذي يساعد على تقوية الشعر

ما الفيتامين الذي يساعد على تقوية الشعر

نمو الشعر ينمو الشعر بمعدل 1.27 سنتيمتراً في الشهر، وحوالي 15 سنتيمتراً في السنة، وقد تعتمد سرعة نمو الشعر على عوامل عديدة، منها: العمر، والتغييرات الهرمونية، ونقص التغذية، والأدوية، والتوتر، والتاريخ العائلي، والصحة العامة، وقد اكتشف العلم معلوماتٍ قليلةٍ عن كيفية…

Read More »

فيتامين ب المركب

فيتامين ب المركب

فيتامين ب المركب هي مجموعة من العناصر الغذائية، حيث تتكون من ثمانية أنواع من فيتامينات ب، وتعدّ من الفيتامينات الذائبة في الماء، مما يعني أن الجسم لا يخزنها ولا بد من توفيرها بشكل يومي في الغذاء، ولها دور…

Read More »

فيتامين د والوزن

No Picture

فيتامين د يُعدُّ فيتامين د إحدى الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، ويُصنعه الجسم عند تعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية، ولا يتم الحصول على كمية كبيرة منه عن طريق النظام الغذائيّ، وهو مهمٌ للحفاظ على صحة العظام، ولامتصاص الكالسيوم من الجهاز الهضمي، ويؤدي نقصه…

Read More »

ما هو الفيتامين ب

ما هو الفيتامين ب

فيتامين ب يبلغ عدد فيتامينات ب ثمانية فيتامينات، تعمل على المساعدة في العديد من الوظائف الهامة في الجسم. وهي فيتامينات قابلة للذوبان في الماء، مما يعني أنّ الجسم لا يقوم بتخزينها ويجب الحصول على احتياجات الجسم منها بواسطة النظام الغذائي…

Read More »

فوائد وأضرار فيتامين د

فوائد وأضرار فيتامين د

فيتامين د يُعدّ فيتامين د (بالإنجليزيّة: Vitamins) من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، ويتمثل دوره كهرمون الستيرويد (بالإنجليزية: Steroid) في الجسم، وهناك نوعان لفيتامين د في الأغذية؛ فيتامين د2 أو الإرغوكالسيفيرول (بالإنجليزية: Ergocalciferol) الموجود في بعض أنواع الفطر،…

Read More »

ما أهم الفيتامينات للشعر

ما أهم الفيتامينات للشعر

الفيتامينات تُعدّ الفيتامينات (بالإنجليزيّة: Vitamins) مواداً يحتاجها الجسم لإتمام نموّه وتطوّره بشكلٍ طبيعي، ويبلغ عددها ثلاثة عشر فيتاميناً منها؛ فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين د، وفيتامين ك، ويمكن للجسم أن ينتج فيتامين د، وفيتامين ك، أمّا باقي الفيتامينات فيمكن الحصول…

Read More »